Menopauze sievietēm: simptomi, menopauzes ārstēšana

Asiņošana

Sievietes dzīves jēga ir vajadzība būt mīlētai un vēlamai, taču tā ir tikai aisberga virsotne. Dziļumā slēpjas sena zemapziņas vēlme pēc drošas aizsardzības saviem bērniem, sev un mājām.

Un šo uzticību viņai var dot tikai patiesi mīlošs vīrietis. Sieviete zina tikai vienu veidu, kā atrast šo dzīves jēgu, būt pievilcīgai un seksīgai. Estrogēni - sieviešu dzimumhormoni, vienkārši nodrošiniet viņiem šo pievilcību.

Pateicoties šiem hormoniem, sievietei ir noapaļotas ķermeņa formas, maiga balss, samtaina un elastīga āda, spēcīgas un spilgtas emocijas. Estrogēni ir atbildīgi par spēju ieņemt un dzemdēt bērnu. Tieši tāpēc renesansē par sēnīšu un gurnu iegurniem, kurus mūsdienās sauc par celulītu, uzskatīja par sieviešu pievilcības pazīmēm..

Viņi norādīja uz pietiekamu estrogēna līmeni organismā, kas nozīmē, ka sieviete pati ir vesela un spēj dzemdēt veselīgus pēcnācējus. Bet nekas nepaliek mūžīgi, ikviena daiļā dzimuma pārstāves dzīvē sākas šis “briesmīgais” periods, ko sauc par menopauzi.

Vecums, kad sievietēm sākas menopauze

Climax ir dabiska galvenās sievietes funkcijas - dzemdību - izzušana. Pakāpeniska tam nepieciešamo orgānu attīstība: krūts, olnīcas, dzemde un estrogēna līmeņa pazemināšanās organismā.

Katras sievietes olnīcās ģenētiski tiek noteikts noteikts skaits folikulu, un no tā atkarīgs menopauzes sindroma sākums. Menopauze parasti notiek vecumā no 50 līdz 55 gadiem. Ja tā simptomi tiek novēroti pirms 40 gadu vecuma, tas ir agrīns sindroms (sk. Sievietes ar neironu risku, lai tuvinātu menopauzi). Visas ķermeņa reakcijas uz šo pēdējo hormonālo “vētru” katrā sievietē ir individuālas.

Viens šo laiku piedzīvo smagi un ilgi, otrs to gandrīz nemanāmi pārdzīvo. Starp reproduktīvās funkcijas izzušanas sākumu pa sieviešu līniju ir skaidra iedzimta saikne, ja sieviete vēlas zināt, kā šis process noritēs, viņai vienkārši jāgriežas pie šī jautājuma kopā ar māti. Tas ļaus jums psiholoģiski sagatavoties un palīdzēs jums vieglāk izturēt šo periodu (skatīt pirmās menopauzes pazīmes).

Agrīns menopauzes sindroms tiek diagnosticēts sievietēm līdz 40 gadu vecumam, kas ir novirze, nevis dabisks process (bieži sastopams pēdējās desmitgadēs). Riska grupā ietilpst:

  • smēķējošās sievietes
  • tiek veikts liels skaits medicīnisko abortu (sekas)
  • nav regulāra seksa
  • cieš no alkoholisma, aptaukošanās
  • neievērojot darba un atpūtas režīmu
  • bieži uzsvērts un iecienījis diētas, badošanos
  • kam ir autoimūnas slimības, endokrīnās sistēmas slimības (vairogdziedzera slimība, cukura diabēts)
  • ginekoloģiskas slimības, tai skaitā onkoloģiskas

Hormonālie pielāgošanās periodi

Laiks, kurā notiek pilnīga hormonālā rekonstrukcija, paiet trīs posmos:

Premenopauze - pirmajā posmā, kas ilgst līdz 6 gadiem, folikuli kļūst izturīgāki pret hormonu darbību, kas stimulē tos nobriest. Menstruālā cikla parastais cikls ir izjaukts. Menstruācijas var notikt ar ievērojamu kavēšanos, dienu skaits samazinās vai palielinās, līdz tas pilnībā apstājas. Mainās arī izdalījumu apjoms, asiņošana kļūst mazāka vai bagātīgāka. Ginekologi šo periodu sauc par pirmsmenopauzes periodu.

Premenopauzes patoloģiskajā gaitā palielinās estrogēna - hiperestrogenijas - ražošana. Tāpēc profilaktiskā vēža pārbaudē, ko veic ginekologs, šādiem pacientiem var atklāt šādus simptomus:

  • dzemdes kakla gļotu pārmērīga ražošana, izteikta maksts sienas locīšana
  • dzemde nesamazinās pēc izmēra, bet palielinās un sacietē
  • pārbaudot piena dziedzerus, tiek noteikta smaguma pakāpe un mazie roņi, tie ir nedaudz palielināti un sāpīgi
  • dzemdes sienās tiek atklāti miomatozie mezgli un citi audzēju jaunveidojumi dzimumorgānos
  • menstruācijas var būt garākas un bagātīgākas, disfunkcionālas asiņošanas gadījumi nav nekas neparasts (skatīt dzemdes asiņošanas cēloņus)

Menopauze - otrais posms ir īsākā, pilnīga menstruāciju pārtraukšana.
Trešajā posmā hormonālā pārstrukturēšana beidzot beidzas, olnīcas pilnībā pārtrauc hormonu ražošanu, estrogēna līmenis tiek stabili samazināts par 50% no reproduktīvās fāzes līmeņa. Ar vecumu saistīta organisma involūcija turpinās. Šī ir agrīna postmenopauze (1 - 2 gadi).

Pēcmenopauze - trešajā posmā beidzot beidzas hormonālā pārstrukturēšana, olnīcas pilnībā pārtrauc hormonu ražošanu, estrogēna līmenis tiek stabili samazināts par 50% no reproduktīvās fāzes līmeņa. Ar vecumu saistīta organisma involūcija turpinās. Šī ir agrīna postmenopauze (1 - 2 gadi). Orgānos, kuru darbībā piedalījās dzimumhormoni, notiek vienmērīgas hipotrofiskas izmaiņas:

  • kaunuma matu retināšana
  • maksts sienas zaudē savu tonusu un salokās
  • arkas ir saplacinātas
  • dzemdes lielums samazinās
  • no dzemdes kakla kanāla izdalīto gļotu tilpums samazinās, ir iespējama pilnīga pārtraukšana.

Nozīmīgas izmaiņas notiek arī piena dziedzeros, kas ir fizioloģisks process - piena dziedzeru involūcija notiek, veicot tauku vai šķiedru nomaiņu dziedzeru audos. Parastā menopauzes laikā labklājība ilgu laiku saglabājas apmierinoša. Tieši pēcmenopauze ilgst visu atlikušo dzīvi.

Kādi ir menopauzes sindroma simptomi

Estrogēni aktīvi piedalās visa ķermeņa dzīvē, receptori, kas ir jutīgi pret šiem hormoniem, ir sastopami daudzos orgānos, līdz ar to arī simptomu dažādība. Ja šis periods sievietei turpinās ar komplikācijām, tiks novēroti šādi menopauzes simptomi:

  • Izmaiņas emocionālajā sfērā

Senie grieķi tieši saistīja sievietes emocionālo stāvokli ar dzemdi, to atspoguļo vārda histērija izcelsme no grieķu histērijas - dzemde. Dažām sievietēm emocionālās sfēras menopauzes traucējumi notiek kā astēneirotisks sindroms. Šis stāvoklis izpaužas kā nemotivēta asarība, aizkaitināmība, nemiera sajūta, bailes, bezmiegs, atsevišķu skaņu un smaku neiecietība..

Citiem pacientiem ir izteikti depresīvi traucējumi, kuriem ir grūti reaģēt uz tradicionālo ārstēšanu, un tie notiek smagā formā. Sievietes var izjust būtiskas izmaiņas uzvedībā līdz pat zvanītājam. Viņi veido bezgaumīgas frizūras, valkā atklājošus tērpus, dod priekšroku spilgtam grimam, cerībā atlikt jaunības pamešanu.

  • Traucējumi no autonomās nervu sistēmas

Visspilgtākie un specifiskākie smaga menopauzes sindroma simptomi ir “karstās zibspuldzes”, kas rodas kā autonomas neiroregulācijas reakcija uz ārējo un iekšējo faktoru iedarbību (skat., Kā atbrīvoties no karstās zibspuldzes ar menopauzi). Klīniski "karstās zibspuldzes" izpaužas:

  • trauksmes sajūta;
  • grimstošas ​​sirds sajūta;
  • gaisa trūkums;
  • bagātīga svīšana;
  • ādas apsārtums;
  • slikta dūša
  • reibonis un pieaugošs vājums.

Hiperventilācijas sindroms (DHW) - to raksturo ritma, dziļuma un elpošanas ātruma traucējumi. Pacienti sūdzas par gaisa trūkumu, necaurlaidību krūtīs, vienreizēju kaklu. Šajā sindromā tiek atzīmētas pastāvīgas galvassāpes, piemēram, migrēnas, sāpes spriedzē, jauktas sugas. Šādi pacienti nepieļauj aizlikumu, mitrumu, karstumu. Karstais ūdens - saistīts ar traucētu minerālu, proti, kalcija un magnija, metabolismu, ko izraisa pastāvīgs estrogēna līmeņa pazemināšanās.

Nesen karstā ūdens ir saistīts ar miega artērijas apnojas sindromu, biežiem īslaicīgas spontānas elpas aizturēšanas gadījumiem miega laikā. Netiešie menopauzes simptomi ir:

  • nakts krākšana
  • biežas pamošanās
  • palielināta miegainība dienas laikā
  • paaugstināts asinsspiediens no rīta.

Estrogēnu funkcija ietver Alcheimera slimības laikā iznīcināto nervu šūnu saglabāšanu un atjaunošanu, neironu funkcijas uzlabošanu, pretiekaisuma un antioksidantu iedarbību, smadzeņu asinsrites normalizēšanu, glikozes līmeņa regulēšanu.

  • Uroģenitālās sistēmas disfunkcija un ādas trofiskās izmaiņas

Atrofisks vaginīts - estrogēna deficīts ar menopauzi noved pie asins plūsmas samazināšanās maksts sienās līdz išēmijas stāvoklim. Artēriju lūmenis ir sašaurināts, samazināts funkcionējošo kapilāru skaits, tiek traucēta dabisko gļotu veidošanās, tas izskaidro maksts patoloģisko sausumu niezes, dedzināšanas, sienas noārdīšanās rezultātā.

Atrofiskas izmaiņas iegurņa saišu apvidū maina normālu urīnizvadkanāla un urīnpūšļa anatomisko atrašanās vietu, kas veicina maksts un dzemdes sienu zudumu.

Atrofiskā cistouretrīta simptomi - pastiprināta urinēšana ar neliela urīna daudzuma izdalīšanos, sāpīgums, dedzinoša sajūta urinēšanas laikā, sāpju sagriešana urīnpūslī. Paaugstināta urinēšana naktī, vairāk nekā vienu reizi naktī, urīna nesaturēšana.

Ādas normāla uztura pārkāpums. Āda kļūst plānāka, zaudē elastību, kļūst sausa, grumbaina un ļengana. Parādās brūni plankumi un nelieli ādas izaugumi. Matu daudzums uz galvas ir samazināts, uz sejas tiek pastiprināta matu augšana.

Osteoporoze un sirds un asinsvadu sistēmas funkcionālie traucējumi.
Sirds un asinsvadu sistēma reaģē uz menopauzi ar pakāpenisku asinsspiediena paaugstināšanos, subjektīvi sirds rajonā ir sāpes.

Pēcmenopauzes osteoporoze - osteoporozes gadījumā galvenā loma tiek piešķirta estradiola - hormona no estrogēnu grupas - deficītam. Menopauzes laikā notiek nelīdzsvarotība procesos, kas nodrošina kaulu atjaunošanos. Klīniski tas izpaužas:

  • stoop;
  • samazināta augšana mugurkaula ķermeņa osteoporotiskās saspiešanas dēļ;
  • biežas kaulu lūzumi no nelielas mehāniskas iedarbības;
  • locītavu, krustu, muguras lejasdaļas sāpes garas pastaigas laikā, stāvot.

Menopauzes ārstēšana sievietēm - medicīniskā aprūpe sievietēm menopauzes laikā

Sievietes menopauzes ārstēšanai tiek izmantotas zāles, fitoterapija, fizioterapija un fizioterapija. Pirms sākt ārstēšanu ar zālēm, viņi iesaka masāžu, diētu un hidroterapiju. Ja nav manāma efekta, viņi sāk zāļu terapiju, ieskaitot hormonālo un nehormonālo terapiju (skatīt visu menopauzes zāļu sarakstu)..

Bezhormonu terapijaNehormonālu ārstēšanu veic, lai normalizētu nervu sistēmas vispārējo stāvokli.

  • Zāles, kas samazina emocionālo labilitāti: Belloid vai Bellataminal 2-3 reizes dienā, pa vienai tabletei, uz ilgu laiku.
  • Vitamīni un ATP
    • B1 - 30 dienas, 1 ml / m
    • B6 - 30 dienas, 1 ml / m
    • E - 30 dienas, pa 100 mg 2 reizes dienā iekšpusē
    • ATP - 30 dienas, 1 ml / m

Ar antipsihotisko līdzekļu emocionālās sfēras traucējumiem:

  • tazepāms 0,01 g līdz 3 reizes dienā
  • frenolons 2,5 mg līdz 2 reizes dienā
Hormonu ārstēšana
  • Aizvietojošā terapija:
    • "tīru" estrogēnu - proginova, estrafem, premarin un citu - lietošana
    • kombinētā cikliskā terapija - dievišķais, klemens
    • nepārtraukta ārstēšana - cligogest
    • estrogēns - androgēnu kombinētā terapija - Amboix, gynodian-depot
  • Estrogēnu receptoru modulatori - tiek noteikti, ja ir kontrindikācijas hormonu aizstājterapijai, antiestrogēnu preparāti.
  • Audu selektīvs estrogēna aktivitātes regulators.
  • Fitoestrogēni un fitohormoni (Estrovel, Klimadinon, Feminal, Femicaps, Ci-Klim, Sarkanā suka, Inoclim, Tribestan, Menopeis, Bonisan, Klimalanin, Femivell, Remens, Ladis Formula Menopause, Climaxan, Ovariamin 9cm mūsu rakstā detalizēti nav. menopauze).
  • Ir arī medikamenti - Ovestin, tie ir dabiski un daļēji sintētiski estrogēni (svecītes, maksts krēms, tabletes).
Citas narkotikasŠīs ir izvēlētās zāles, kas ir atkarīgas no simptomu nopietnības un pacienta individuālās reakcijas..

  • Psihotropie stimulatori 2-4 mēnešus (nootropil, aminalon)
  • Antidepresanti (Lerivon, Tsipramil, Efevelon, Velaxin, Velafax)
  • Homeopātiskās zāles - menopauze, menopauze, menopauze.
Osteoporozes profilakseĻoti svarīgas zāles menopauzes ārstēšanai ir līdzekļi osteoporozes profilaksei un ārstēšanai.

  • Efektīva kombinācija ir kalcijs 1–1,5 mg dienā kombinācijā ar D vitamīnu devā 400–600 SV.
FizioterapijaJāatceras, ka, lietojot kalciju, ir nepieciešamas fiziskas aktivitātes, pretējā gadījumā cieš nieres, kurās kristāli nosēdīsies.
Fizikālā terapija, kas sastāv no speciāli izstrādātiem vingrinājumiem, palīdz ilgstoši saglabāt iegurņa audu tonusu, kalpo kā dzimumorgānu prolapss profilaksei un uzlabo pacienta vispārējo labsajūtu. Vingrošana, lai novērstu dzimumorgānu prolapsi (skatīt dzemdes prolapss simptomus)

  • Staigāšana pa pirkstiem ar anālo atveri.
  • Pastaiga ar starp kājām novietotu priekšmetu.
  • Guļot uz muguras, pārmaiņus paceliet taisnas kājas.
  • Tajā pašā pozīcijā paceliet izlietni virs grīdas ar ievilktu anālo atveri.
  • Sēdi noliektās saliektās kājas pie ceļgaliem.

Efektīvas jogas nodarbības, kā arī vingrošana “Bodyflex”, kas ļauj novērst orgānu izlaišanu, ja sākotnējās pazīmes jau ir pamanītas, stiprina iegurņa un vēdera sienas muskuļus, uzlabo asinsriti, paaugstina vispārējo tonusu.

FitoterapijaĀrstniecības augu laikā lietojiet novārījumus un uzlējumus atbilstoši galvenajam simptomam:

  • Nomierinošajam efektam piemīt: citrona balzams, piparmētra, māte, vilkābele, baldriāns, liels kārdinājums.
  • Hemostatiskais efekts ar nelielu dishormonālu asiņošanu un smagām menstruācijām: ūdens pipari, nātres, zāles ganu soma, pelašķi, kukurūza. parastā bārbele.
  • Toniks: Žeņšeņs, Schisandra chinensis, ehinaceja.

Menopauzes sievietēm simptomi

Agrāk vai vēlāk menopauze nāk visiem. Par to ir smieklīgi uztraukties, taču ir ļoti noderīgi sagatavoties jaunam dzīves posmam. Ir pienācis laiks padomāt par to, kā labāk ieiet pārmaiņu laikā. Vārds "kulminācija" grieķu valodā nozīmē "solis". Un, iespējams, ir ļoti svarīgi to attiecināt, kā arī nākamo soli, nākamo augstumu, kas jāpārvar ar zināmām pūlēm. Un tad sāksies jauns dzīves laiks bez nepatīkamām sajūtām.Tagad jūsu ķermenim un it īpaši reproduktīvajai sistēmai nepieciešama īpaša aizsardzība un uzmanība. Mums mierīgi jāattiecas uz faktu, ka vismaz reizi gadā mums jāveic visaptveroša pārbaude. Mūsdienu metodes ļauj ne tikai noteikt, ka sievietes ķermenis sāk gatavoties menopauzei, bet arī identificēt noslieci uz noteiktām slimībām, kas var izpausties pēc menopauzes. Kā ārstēt tautas līdzekļus šai kaitei, lasiet šeit.

Simptomi

Kādas būs pirmās menopauzes “ziņas”, ir diezgan grūti pateikt - tās var būt atšķirīgas. Šeit ir dažas no klasiskajām menopauzes pazīmēm - menstruācijas, kas pēkšņi sāk nākt, kad tās jūtas, karstās zibspuldzes, svara pieaugums, sirdsklauves un bezmiegs. Galvenais šeit nav panikas un neizveidot diagnozi.

Bet, ja ir vesela virkne simptomu, šķiet, ka jūs stingri atrodaties menopauzes pirmajā solī.

Katrai sievietei jau iepriekš jāzina, kas viņu sagaida menopauzes laikā.

Pilns iespējamo menopauzes simptomu saraksts izskatās šādi:

menstruālā cikla pārkāpumi:

menopauze - dzimumorgānu darbības izzušanas periods; sievietēm tas tiek izteikts pārkāpumā, un pēc tam menstruāciju pārtraukšana. Menopauze notiek pieaugušā vecumā, parasti pēc 50 gadiem.

Ķermeņa pārstrukturēšana un reproduktīvās funkcijas zaudēšana sākas ar premenopauzi - periodu no olnīcu aktivitātes pavājināšanās sākuma līdz pilnīgai menstruāciju pārtraukšanai; tas var ilgt no 2 līdz 8 gadiem.

Menopauzes otrā fāze ir menopauze, periods, kad olnīcu hormonālās funkcijas dēļ tiek novērota pēdējā dzemdes asiņošana. Nākamais nāk pēcmenopauze - periods no pēdējām menstruācijām līdz pilnīgai olnīcu funkcijas mazināšanai. Šī fāze notiek pirms vecuma iestāšanās. Postmenopauzes ilgums ir no 6 līdz 8 gadiem.

Sākošās menopauzes pazīme ir aizvien pieaugošā menstruālā asiņošana. Šajā gadījumā izmaiņas var notikt gan menstruālā plūsmas skaitā, gan laika intervālos starp tām, kas var kļūt īsākas (mazāk nekā 21 diena) vai garākas (vairāk nekā 35 dienas). Menstruāciju pārkāpumu gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu, vai šī novirze ir menopauzes sākums (ja esat vecāks par 40 gadiem), vai tā ir kādas slimības pazīme.

Tiek uzskatīts, ka smēķēšana, bads un nelabvēlīgi vides apstākļi paātrina menopauzes sākumu un līdz ar to reproduktīvās funkcijas zaudēšanu.

Ja sieviete ilgstoši lieto kontracepcijas tabletes, tad hormonālā tablešu sastāva dēļ menopauze var iestāties vēlāk..

Menopauzi pavada tā saucamais klimaktēriskais sindroms, kam raksturīgas jaunas veselības problēmas un labklājība, kas saistīta ar hormonālām izmaiņām.

Tika atzīmēti četru veidu sieviešu reakcijas uz menopauzi:

1) pasīva reakcija (15-20%) - menopauzes pieņemšana kā neizbēgama parādība, kas raksturīga sievietēm laukos;

2) neirotiska reakcija (8-15%) - sava veida "izturība" pret novecošanās procesu, kas izraisa neiropsihisko simptomu parādīšanos;

3) hiperaktīva reakcija (5-10%) - izmaiņu noraidīšana, kas raksturīga ar to, ka sievietes cenšas bloķēt radušos simptomus, dzīvo pilnvērtīgu dzīvi, emocijas atstājot sevī;

4) adekvāta reakcija (60–60%) - pielāgošanās hormonālajām un sociālajām izmaiņām.

plūdmaiņas:

karstās zibspuldzes - tipisks menopauzes simptoms, kas izteikts pēkšņas intensīvas karstuma sajūtas parādīšanās ķermeņa augšdaļā, dažreiz kopā ar apsārtuma parādīšanos krūtīs, sejā un kaklā. Tajā pašā laikā notiek svīšanas lēkmes - vienā minūtē sausa āda kļūst mitra. Šajā gadījumā ķermeņa ārējā temperatūra manāmi nemainās. Vispārējais paisuma laiks var būt ļoti nepatīkams: vājums, “trauslums”. Paisums ilgst no 30 s līdz 1 min. Paisumu biežums un intensitāte ir tikai individuāli. Dažos gadījumos karstās zibspuldzes ir reti sastopamas, citās - līdz 50–60 karstās zibspuldzes dienā, un ir jāmaina drēbes. Šeit ir viens plūdmaiņu parādīšanās dienas laikā piemērs: pirmais plūdmaiņas radās pulksten 13.25, nākamās plūdmaiņas notika pulksten 15.15.15.55.16.16.15.17.20.18.05.18.35.20.00, 20.40.21.21 - nav sistēmas, un tas ir ļoti nogurdinoši.

Karstās zibspuldzes var izraisīt pat īslaicīgu samaņas zudumu dažu sekunžu laikā. Naktī plūdmaiņu dēļ ir traucēts miegs, sievietes pamostas dažas sekundes pirms plūdmaiņas sākuma un tad diez vai aizmieg tikai plūdmaiņas beigās. Līdz ar to problēmas ar miegu, rīta nogurums, miega trūkums. Karstās zibspuldzes var izraisīt sirds un asinsvadu slimības. Kardiologi saka, ka daudzām sievietēm raksturīgo ainu raksturo šādi: “Kamēr menopauze nebūs beigusies, sirds kļūs slikta”.

Karstās zibspuldzes cēloņi ir hipofīzes reakcija uz estrogēna līmeņa pazemināšanos, hormonālo nelīdzsvarotību. Hipofīze reaģē ar eksplozīvu luteinizējošā hormona (LH) ražošanas palielināšanos, kura pēkšņa izdalīšanās izraisa strauju ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, t.i..

Vairāk nekā 50% sieviešu cieš no karstām zibspuldzēm. Aptaukojušās sievietes cieš no plūdmaiņas, kas nav tik plānas.

Būtu jānošķir periodiska svīšana menopauzes laikā no faktiski pastāvīgas svīšanas palielinātas vairogdziedzera funkcijas dēļ.

svīšana:

svīšana ir viens no menopauzes simptomiem vienlaikus ar karstām zibspuldzēm. Uzbrukums var būt tik spēcīgs, ka piere ir pārklāta ar sviedru pilieniem, sviedri plūst lejup pa tempļiem, viss ķermenis kļūst mitrs tādā mērā, ka uz drēbēm var parādīties mitri plankumi. Naktīs svīšana ir tik liela, ka jums jāmaina naktsveļa, jāpagriež spilvens.

Tomēr svīšana ir dabisks fizioloģisks process, kas nepieciešams ķermeņa iekšējās temperatūras regulēšanai un toksīnu izvadīšanai. Menopauzes laikā svīšana pilda tādu pašu lomu kā normālā ķermeņa stāvoklī.

bezmiegs:

galvassāpes:

galvassāpes ir viens no simptomiem, kas saistīti ar menopauzi. Galvassāpes var būt reakcija uz depresiju, kas raksturīga arī menopauzei, vienlaikus runājot par tā saucamajām spriedzes sāpēm. Nespēja atpūsties, negatīvas emocijas rada spriedzi sejas muskuļos, sejas izteiksme kļūst drūma un noraizējusies, pēc kā rodas galvassāpes - vienmuļas un blāvas. Šādas sāpes var parādīties arī kakla un plecu muskuļu sasprindzinājuma dēļ. Rezultāts ir “apburtais loks”: iekšēja trauksme ķermenī, nemiers, nolaidība noved pie galvassāpēm, no kurām diskomforts tiek vēl vairāk saasināts. Izskats pasliktinās - lūpas, ar nolietotām pierēm, saburzītu pieri, uzacīm, kas raibās, noved pie dziļu grumbu veidošanās, kuras ir nostiprinājušās un noved pie priekšlaicīgas sejas novecošanās.

Vēl vienas sāpes ir pēkšņs uzbrukums, kā rezultātā tas sagrauj tempļus un sāp pieri. Dažreiz tas kļūst tumšāks acīs, trīc un auksts rokās. Tas ir raksturīgi migrēnām, ko izraisa smadzeņu asinsvadu sašaurināšanās un paplašināšanās..

Ja no rīta pamostaties smagi galvas aizmugurē, kamēr jūsu seja uzbriest, zem acīm parādās maisiņi, tad, visticamāk, tās ir arteriālās hipertensijas pazīmes.

Galvassāpes var izraisīt produkti, kas satur biogēnus amīnus (organiskos savienojumus) vai nitrītus.

Sāpju cēlonis var būt medikamentu lietošana. Lietojot vairākus medikamentus, var sāpēt galva:

• sirds produkti (nitroglicerīns, verapamils, izosorbīts);

• zāles, kas pazemina asinsspiedienu (Adelfan, Raunatin, Reserpine, Capoten);

• hormonus saturoši preparāti (prednizons, hidrokortizons);

• zāles ar peptisku čūlu (ranitidīns, cimetidīns).

elpas trūkums un gaisa trūkums;

reibonis:

sirdsklauves, sāpes sirdī:

Koronārā sirds slimība ir visizplatītākā un bīstamākā sirds slimības forma, kas rodas sirds muskuļa (miokarda) barības asinsvadu bojājuma rezultātā. Aterosklerozes attīstība noved pie asinsvadu sienu sablīvēšanās, koronāro (sirds) artēriju diametra samazināšanās, kā rezultātā samazinās asins plūsma uz miokardu, sirds sāk ciest no skābekļa trūkuma, un tas izraisa stipras sāpes sirdī. Viena no deviņām sievietēm vecumā no 45 līdz 64 gadiem cieš no kāda veida sirds un asinsvadu slimībām. Puse no tām veido koronāro sirds slimību (CHD).

IHD ir vairākas formas. Visizplatītākās ir miokarda infarkts un stenokardija..

Miokarda infarkts attīstās, ja asinsvadu, kuru sašaurina plāksne, ir aizsērējis trombs. Tā rezultātā asins plūsma caur trauku apstājas un sirds audi, kas no šī trauka saņēma asinis, mirst. Sirds muskuļa pasliktināšanos (nekrozi) sauc par sirdslēkmi. Visbiežāk sirdslēkme ietekmē sirds kreiso ventriklu. Sirds muskuļa nāve izraisa traucētu sirds sūknēšanas funkciju, intoksikācijas (ķermeņa saindēšanās) attīstību, ritma un vadīšanas traucējumus, kas var būt letāli.

Miokarda infarkta pazīmes:

• spiedošu sāpju lēkme aiz krūšu kaula, bieži dodot kreiso roku zem kreisās lāpstiņas, žoklī;

• gaisa trūkuma sajūta;

• lipīgi, auksti sviedri;

• efekta trūkums, lietojot nitroglicerīnu, vai ļoti īstermiņa efekts;

• uzbrukuma ilgums līdz vairākām stundām.

Ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību, jo tā ir vislielākā

fatālas sirdslēkmes rodas slimības pirmajās stundās un dienās.

pārmaiņas, bieži paaugstināts asinsspiediens:

menopauze bieži pavada asinsspiediena lec, vai drīzāk, tās strauju paaugstināšanos. Pirmās paaugstināta asinsspiediena pazīmes ir galvassāpes, nelabums, reibonis. Sirds spiediena ietekmē nospiež asinis asinsrites sistēmā. Miokarda kontrakcijas laikā rodas sistoliskais spiediens (augšējais), savukārt relaksācija - diastoliskais spiediens (apakšējais). Atšķirība starp tām izraisa impulsa viļņa parādīšanos, kas dzen asinis caur asinsvadiem. Pulsa vilni (pulsu) var sajust uz kakla, rokām, kājām un pat uz vēdera. HELL ir salīdzinoši nemainīga vērtība. Tajā pašā laikā ir pieļaujamas nelielas tā svārstības pieauguma vai samazinājuma virzienā. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķermenis ir spiests pielāgoties dažādām ārējām ietekmēm, piemēram, fiziskai slodzei, kuras laikā ir nepieciešams palielināt asins piegādi, un spiediens nedaudz paaugstinās. Pārejot uz miera stāvokli, asinsspiediens pazeminās līdz normālai vērtībai. Normāls asinsspiediens cilvēkiem līdz 50 gadu vecumam: augšējais - 110-140 mm RT. Art. (dzīvsudraba kolonna), zemāka - 60–90 mmHg Spiediens 120/80 mm RT tiek uzskatīts par klasisku. Art. Mēreni zems (100/70 vai 100/60 mm Hg) un vidēji augsts asinsspiediens (140/110 vai 150/100 mm Hg) nav slimības pazīme.

Ar negaidīti strauju un strauju spiediena palielināšanos var rasties akūta situācija, kurai nepieciešama steidzama rīcība. Parādās smagas galvassāpes, vājums, reibonis, iespējami pārtraukumi sirds darbā, sāpes aiz krūšu kaula. Pieaugot augšējam spiedienam līdz 200-250 mm RT. Art. nepieciešama ārsta iejaukšanās, jo pacienta stāvoklis strauji pasliktinās - tā var būt hipertensīva krīze.

tirpšana vai trīce ekstremitātēs;

periodisks ekstremitāšu, īpaši pirkstu, nejutīgums:

rāpošana "zoss bumbas" uz ādas (parestēzija);

muskuļu un locītavu sāpes, muguras lejasdaļas, muguras sāpes:

sāpes vēdera lejasdaļā parasti ir signāls, ka kaut kas notiek urīna sistēmā, sieviešu dzimumorgānos, zarnās vai taisnajā zarnā. Biežākais ginekoloģisko sāpju cēlonis sievietēm menopauzes laikā ir lieli dzemdes fibroīdi (labdabīgi audzēji), retāk dzemdes un olnīcu vēzis, kā arī ilgstoši kairinātas zarnas;

muguras sāpes - ja Jums ir menopauze un pēkšņi jūtat muguras sāpes vai parādās kupris, kas samazina jūsu augumu, jums, iespējams, ir osteoporoze. Vēl viens muguras sāpju cēlonis var būt osteohondroze - distrofiskas izmaiņas starpskriemeļu diskos un saišu aparātā, izraisot to pārvietošanu un nerva saspiešanu. Osteohondroze var būt jostas, krūšu kurvja, dzemdes kakla. Medicīna osteohondrozes parādīšanos izskaidro ar mugurkaula aizsargājošo un balsta muskuļu un saišu vājināšanos, tāpēc osteohondroze galvenokārt ietekmē cilvēkus ar sliktu fizisko attīstību, kuriem ir vāja muskuļu korsete. Nepareiza stāja, mazkustīgs darbs, pārslodze, piemēram, smagu somu nēsāšana, liekais svars un asais slīpums nav muguras sāpju cēloņi, bet gan impulss tās parādīšanai mugurkaula izmaiņu klātbūtnē. Distrofiskas izmaiņas mugurkaulā ir neatgriezeniskas. Deformētu, daļēji iznīcinātu, pārvietotu starpskriemeļu disku nevar ne atjaunot, ne arī "ievietot atpakaļ vietā".

Osteohondrozes rezultātā var rasties starpskriemeļu trūce, kuru principā 3-6 mēnešus var ārstēt ar konservatīvu terapiju. Ja konservatīva ārstēšana nepalīdz, ārsts var ieteikt operāciju.

asas garastāvokļa izmaiņas;

aizkaitināmība, nogurums, spriedze, bažas;

vienreizējs kakls:

daudzas sievietes sūdzas, ka kaut kur rīklē ir nepatīkamas sajūtas, it kā tur būtu izveidojies kaut kāds vienreizējs. Visu laiku es gribu veikt rīšanas kustības, lai no tā atbrīvotos, bet tas nedaudz palīdz. Īpaši grūti tas ir naktī, jo pati kunkuļa un vēlme norīt neļauj tai aizmigt. Bet tīri funkcionāli nekas nenotiek vienlaikus - tas nesāp, netraucē ēst un dzert. Iespējams, ka šī sajūta ir saistīta ar menopauzes sākumu, to var atzīmēt apmēram gadu un pēc tam iet prom no sevis. Bet tikai gadījumā jums noteikti jāsazinās ar endokrinologu - problēma var būt saistīta ar vairogdziedzeri.

Šie simptomi var kalpot kā signāls par satraukumu un iespēja endokrinologam veikt pārbaudi:

• vienreizējs kakls;

• nesenās svara izmaiņas;

• nesenās apetītes izmaiņas;

• samazināta atmiņa un dzirde;

• nepamatota pastāvīga sasalšana, aukstas rokas un kājas;

• vai, tieši pretēji, karstas rokas;

• miegainība, lēnums, pastāvīgs nogurums;

• sausas ādas pazīmju parādīšanās;

• slikta ģenētika - viens no vecākiem cieta no vairogdziedzera slimības.

Ja pamanāt vairāku iepriekšminēto simptomu klātbūtni, iespējams, ka jums rodas joda deficīts organismā. Joda galvenā loma ir līdzdalība vairogdziedzera hormonu veidošanā, kas savukārt regulē metabolismu, smadzeņu, nervu sistēmas, dzimumorgānu un piena dziedzeru darbību.

Vēl viens vienreizēja kakla iemesls var būt alerģiska reakcija uz produktu. Fakts ir tāds, ka ar vecumu jums parādās jauni alergēni, un diezgan nekaitīgs ēdiens jums var kļūt bīstams.

depresija:

depresija - nomākts, skumjš garastāvoklis, ko bieži pavada apziņa par viņu mazvērtību, pesimisms, aizkaitināmība.

Katram cilvēkam ir gan labs, gan slikts garastāvoklis, kas tiek izteikts drūmās domās, apātijā un skumjās. Iemesli tam var būt strīdi ar ģimeni, nepatikšanas darbā, tuvinieku slimības. Šis stāvoklis var ilgt vairākas dienas vai pat nedēļas, un tad to var raksturot kā vieglu depresijas formu. Smagāka depresijas forma var būt saistīta ar nāvi, šķiršanos, darba zaudēšanu. Bet dažreiz depresija rodas bez redzama iemesla neatkarīgi no ārējiem notikumiem. Šajā gadījumā iemesli var būt dažas hormonālas un neiroķīmiskas izmaiņas organismā..

Visizplatītākie depresijas simptomi ir amerikāņu psihologs V. N. Quinn, kurš ietver šādus simptomus:

• skumjas un bezcerības sajūta;

• bezmiegs, agrīna pamošanās;

• letarģiska domāšana, samazināta koncentrēšanās spēja;

• zaudēta interese par iepriekš baudītām darbībām, piemēram, seksu;

• nevēlēšanās vai nespēja sazināties ar citiem;

• trauksme un aizkaitināmība;

• zems pašnovērtējums vai vaina;

• paaugstināts nogurums, vājums;

• sāpes (sirds rajonā, galvā), dažāda veida neiralģija, astmas lēkmes, gremošanas traucējumi, locītavu sāpes, izsitumi uz ādas, kas nav pakļauti tradicionālai ārstēšanai.

Sievietes cieš no depresijas divreiz biežāk nekā vīrieši. Diemžēl depresijas stāvoklī esošs cilvēks nevēlas izklaidēties, uzaicināt ciemos vai piknikā, ja tiek sniegts kāds atbalsts.

aizmāršība, uzmanības novēršana:

ateroskleroze ir lielu artēriju slimība, kas rodas sakarā ar taukiem līdzīgu vielu nogulsnēšanos plāksnīšu veidā uz to iekšējām virsmām. Tas noved pie kuģa sašaurināšanās, samazina asins plūsmu caur to. Koronāro asinsvadu sašaurināšanās noved pie sirds muskuļa asins plūsmas samazināšanās, kā dēļ sirds sāk cieš no skābekļa trūkuma, un tas, savukārt, var izraisīt sirds un asinsvadu slimību attīstību līdz pat miokarda infarktam. Plāksne smadzeņu traukā var kļūt par smadzeņu asinsvadu negadījumu un insulta “vaininieci”. Turklāt ir iespējams bojājums kāju traukiem, traukiem, kas ar gremošanas orgāniem piegādā asinis utt..

Viens no galvenajiem aterosklerozes attīstības iemesliem ir lipīdu (tauku) metabolisma pārkāpums, kas ietver holesterīnu un triglicerīdus. Lipīdi organismā nonāk caur pārtiku, bet daži lipīdi tiek ražoti pašā ķermenī. Pārmērīgas kalorijas no pārtikas tiek pārveidotas par triglicerīdiem, kas nonāk asinsritē. Tie veido tauku rezerves. Triglicerīdu līmeņa paaugstināšanās nozīmē, ka cilvēks daudz nekustas un daudz ēd. Patērētais holesterīns galvenokārt ir dzīvnieku izcelsmes, bet organismā tiek ražotas apmēram trīs piektdaļas holesterīna. Šajā gadījumā veidojas “sliktais holesterīns”, kas iestrēgst asinsvadu sieniņās un veicina plāksnīšu veidošanos, un “labais holesterīns”, kas viegli iziet cauri asinsvadu sieniņām un atbrīvo tos no liekā “sliktā”.

Sākoties menopauzei sievietēm, palielinās sirds un asinsvadu slimību, īpaši koronāro sirds slimību (CHD), attīstības risks, jo ķermenis samazina estrogēna hormonu ražošanu, kas ir sirds un asinsvadu aizsargājošs faktors. Estrogēni pazemina holesterīna līmeni asinīs, uzlabo ABL holesterīna ("labā") un ZBL holesterīna ("sliktā") attiecību. Turklāt estrogēni aizsargā asinsvadu sienas, uzlabo asins plūsmu asinsvados un asins piegādi orgāniem.

Holesterīns ir daļa no šūnu sienām un palīdz šūnām veikt pamatfunkcijas. Tas veido nervu čaulas un nodrošina normālu nervu impulsu vadīšanu, ir iesaistīts noteiktu hormonu un vitamīnu veidošanā. Galvenais holesterīna nesējs šūnās ir “sliktais holesterīns”, kas uz artēriju sienu iekšējās virsmas var veidot tauku slāņus, kas kavē asinsriti un ir galvenais aterosklerozes cēlonis. "Sliktā holesterīna" saturs asinīs ir atkarīgs no tauku un holesterīna daudzuma pārtikā. Jo lielāks tā saturs un jo ilgāk tas paliek asinīs, kas ir tīri individuāls, jo lielāks drauds veselībai. Pēc menopauzes sievietēm paaugstinās "sliktā holesterīna" līmenis asinīs.

"Labā holesterīna" līmenis asinīs ir atkarīgs no dzīvesveida un, protams, no iedzimtības. Liela nozīme ir arī ķermeņa svaram, fiziskām aktivitātēm, smēķēšanai, labai uzturam. "Labā holesterīna" līmenis asinīs sievietēm pirms menopauzes parasti ir augstāks nekā vīriešiem.

Holesterīna līmeņa asinīs analīzi var veikt gandrīz jebkurā klīnikā. Holesterīna līmeni nosaka ar bioķīmisku asins analīzi pēc 14 stundu badošanās. Ja kopējā holesterīna līmenis nepārsniedz 5,2 mmol / l (vai 200 mg / dl), tas ir normāli, un aterosklerozes attīstības risks ir zems. Ja skaitlis ir lielāks, jums jāveic izvērsta analīze, lai noteiktu “labā” un “sliktā” holesterīna attiecību, jo uzvedības un ārstēšanas taktika ir atkarīga no tā..

Alcheimera slimība ir progresējoša neārstējama slimība, ko pavada smadzeņu šūnu iznīcināšana, kas noved pie pakāpeniskas intelektuālo spēju, atmiņas un dziļu personības un uzvedības izmaiņu zaudēšanas. Estrogēna līmeņa pazemināšanās menopauzes laikā var ietekmēt smadzeņu darbību un izraisīt Alcheimera slimību vai cita veida demenci. Tomēr estrogēna līmeņa pazemināšanās nav vienīgais šīs slimības attīstības iemesls, un nevajadzētu baidīties, ka Alcheimera slimība ir gandrīz neizbēgama. Saskaņā ar Amerikas ārstu asociācijas datiem puse no amerikāņiem, kas vecāki par 85 gadiem, cieš no Alcheimera slimības, lielākoties sievietes, taču jāpatur prātā, ka sievietes parasti dzīvo ilgāk. Pētījumi liecina, ka sievietes, kuras lieto hormonu aizstājterapiju, retāk saslimst ar šo slimību..

sausas acis:

hormonālās izmaiņas, garīgais stāvoklis, ķermeņa vispārējā pārslodze, kas saistīta ar vecumu, miega trūkums, pievieno grumbas ap acīm. Acu plakstiņu ādai ir īpaša struktūra - tā ir ļoti plāna, turklāt tā pastāvīgi atrodas kustībā, jo mēs pastāvīgi mirkšķinām, ņurdējam, šķielējam utt. Acis pašas reaģē uz piesārņotu gaisu, putekļiem, smiltīm, spilgtu gaismu, sliktu apgaismojumu, tabakas dūmi.

Āda ap acīm principā satur maz dabisko tauku, mitruma, būtībā neelastīga. Ar vecumu āda kļūst vēl dehidrētāka, zaudē elastību, dehidratācija paātrina grumbu veidošanos, lēna asinsriti noved pie plakstiņu un “apļu” tūskas veidošanās zem acīm.

Pietūkuma un maisiņu zem acīm cēloņi var būt sirds, nieru slimības, traucēta ūdens-sāls metabolisms, hronisks nogurums.

sausuma sajūta vai dedzināšana mutē, nepatīkamas garšas sajūtas;

sausums un nieze maksts:

pastiprināta urinēšana, īpaši naktī:

urīna nesaturēšana:

samazināts dzimumtieksme (dzimumtieksme):

tas ir saistīts ar faktu, ka apmēram pēc piecdesmit gadiem beidzas olnīcu "bioloģiskā dzīve", kas vairs nedarbojas stabili, samazinās to izdalīto hormonu daudzums, olšūnas nobriešana notiek arvien mazāk. Menstruālais cikls ir salauzts.

Hormoni ir endokrīno dziedzeru darbības produkts; kas paredzēts ķermeņa darbības kontrolei. Galvenie dziedzeri, kas ražo hormonus, ir vairogdziedzeris, paratheidīts, aizkuņģa dziedzeris, hipofīze, virsnieru dziedzeri, olnīcas un sēklinieki. Hormoni veic izmaiņas dažādu orgānu darbībā atbilstoši ķermeņa prasībām. Hipofīzes dziedzeris, kas atrodas smadzeņu pamatnē, ir hormonu sekrēcijas vispārējās koordinācijas centrs; vairogdziedzera hormoni nosaka vispārējo ķīmisko reakciju līmeni organismā, dzimumhormoni, piemēram, estrogēns, kontrolē reproduktīvās funkcijas. Menopauzes sindroma izpausmes cēlonis ir estrogēna trūkums (ir karstā mirgošana, svīšana, miega traucējumi utt.). Turklāt estrogēnu trūkuma dēļ vājina muskuļu tonuss, mainās asins sastāvs, paaugstinās asinsspiediens, pazeminās maksts mitrums un elastība, tiek traucēts garīgais stāvoklis, var attīstīties osteoporoze un diabēts.

svara pieaugums:

pēc 45 gadiem sievietēm parasti rodas problēmas ar svaru. Pētnieki no Amerikas Medicīnas asociācijas uzskata, ka pāris papildu mārciņu parādīšanās ir normāla aizsargājoša reakcija, kas aizsargā ķermeni no estrogēna līmeņa pazemināšanās negatīvajām sekām, jo ​​zemādas taukaudi rada tā sauktos neklasiskos estrogēnus. Bet svara pieaugumam nevajadzētu būt ievērojamam, jo, pirmkārt, tas nav estētisks, un, otrkārt, pārmērīgs neklasisko estrogēnu daudzums var izraisīt dzemdes endometrija šūnu vēža deģenerāciju. Neskatoties uz to, nemanāmi tiek iegūtas papildu mārciņas, un tikai ar drēbēm jūs pēkšņi ar šausmām sākat saprast, ka ar jums kaut kas notiek. Kas tiek uzskatīts par normālu?

• Nosakiet ķermeņa masas indeksu (ĶMI), izmantojot Kütel formulu:

ĶMI = svars / augstums kvadrātā, ar svaru kilogramos un augstumu metros.

Piemēram, ja jūsu svars ir 85 kg un jūsu augums ir 1,71 m, tad ĶMI = 85: (1,71x1,71) = 29,07.

• Ja ĶMI ir no 19-25, jūsu svars ir normāls; optimāli, ja indikators nav augstāks par 20;

• ja ĶMI ir diapazonā no 25 līdz 29,9 - jūsu svars ir pārmērīgs;

• ja ĶMI ir lielāks par 30 - ir pirmās pakāpes aptaukošanās;

• ja ĶMI ir diapazonā no 35 līdz 39,9, ir izteikta otrās pakāpes aptaukošanās;

• ja ĶMI ir 40 vai vairāk, tad aptaukošanās ir ārkārtēja.

• Turklāt tauku kroka uz vēdera nedrīkst pārsniegt 2,5 cm.

Aptaukošanās sievietēm ir aptuveni divas reizes biežāka nekā vīriešiem, kas izskaidrojams ar sievietes ķermeņa endokrīno dziedzeru darbības īpatnībām.

Ķermeņa masas indekss kā galvenais svara stāvokļa kritērijs neņem vērā tādas pazīmes kā ķermeņa uzbūve, vecums, veselības stāvoklis utt., Bet tas ļauj novērtēt kopējo ainu un izdarīt attiecīgus secinājumus..

Runājot par sievietes optimālo ķermeņa svaru atbilstoši vecumam un augšanai, to var iestatīt saskaņā ar šo tabulu:

Menopauze sievietēm: pazīmes un simptomi, kā ārstēt

Daudzām sievietēm menopauze ir briesmīgs process, jo īpaši tāpēc, ka mēs parasti dzirdam tikai par sliktajām detaļām. Menopauze ir dzīves fakts visām sievietēm neatkarīgi no tā, vai viņiem tas patīk vai nē. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai no kurienes nāk, ja esat sieviete, tad kādā dzīves posmā jums nāksies saskarties ar menopauzes simptomiem.

Tas palīdz redzēt menopauzi kā dabisku novecošanās procesa daļu, nevis slimību vai stāvokli, kā domā daži cilvēki. Runājot par menopauzes simptomu mazināšanu, visgrūtākā daļa bieži ir emocionālie un fiziskie simptomi, ko tā izraisa. Menopauzes laikā jūs tiksiet galā ar tādiem nevēlamiem simptomiem kā svara pieaugums, enerģijas trūkums, samazināta dzimumtieksme un garastāvokļa izmaiņas..

Viens no izplatītākajiem veidiem, kā mazināt dažreiz milzīgos menopauzes simptomus, ir hormonu aizstājēju lietošana. Tas parasti ietver estrogēna un / vai narkotiku, kas aizstāj progestīnu, lietošanu vai hormonālo krēmu lietošanu.

Neskatoties uz to, nopietnu problēmu ir radījis risks sieviešu veselībai, lietojot hormonālos medikamentus. Labās ziņas ir: kaut arī menopauzes pazīmes un simptomi var būt dažādi - no kaitinošas līdz novājinošām, ir veidi, kā ar tām tikt galā dabiski, nepalielinot dažu slimību risku..

Šajā rakstā mēs sīki izpētīsim, kas ir menopauze, kādas ir tās pazīmes un simptomi un kā atvieglot stāvokli šajā sievietes dzīves periodā.

Kas ir menopauze??

Precīzi redzēsim, kas ir menopauze..

Sieviešu veselības pētījumu institūts Ziemeļrietumu universitātē skaidro, ka menopauzei ir trīs posmi (1):

  • Perimenopauze (pirms menopauzes)
  • Menopauze
  • Pēcmenopauze (pēc menopauzes)

Atšķirībā no tā, ko domā daudzi cilvēki, menopauze neturpinās mūžīgi, un laika gaitā jūsu ķermenis pierod pie jaunām izmaiņām. Cik ilgs laiks nepieciešams, ir atkarīgs no katras sievietes, viņas pašas ķermeņa un vispārējās veselības.

Menopauze ir sievietes menstruālā cikla beigas un līdz ar to viņas auglība. Tehniski tiek uzskatīts, ka menopauze sākas vienu gadu pēc pēdējām menstruācijām sievietē (tas ir, viņai ir “amenoreja” vai menstruālā cikla neesamība vienu gadu).

Tas nozīmē, ka 12 mēnešus pēc pēdējās menstruācijas jūs oficiāli esat “menopauzes stāvoklī” un, iespējams, jau sākat izjust dažus izplatītus menopauzes simptomus. Šis laika posms nozīmē olnīcu reproduktīvās funkcijas beigas un pāreju caur dažādām hormonālām izmaiņām (2).

Menopauzes simptomi parasti parādās ap 35 gadu vecumu, kad olnīcas kļūst mazākas un pārstāj ražot hormonus estrogēnu un progesteronu, kas kontrolē menstruālo ciklu..

Kādi ir menopauzes simptomu cēloņi?

Menopauze ietver daudzas dabiskas izmaiņas sievietes visā reproduktīvajā sistēmā, ieskaitot viņas iekšējos orgānus, ārējos dzimumorgānus, krūšu audus (kas var izdalīt hormonus), kā arī dažādus reproduktīvos un reproduktīvos hormonus. Apmēram 30 gadu vecumā jūsu olnīcas sāk ražot mazāk estrogēna un progesterona, un tāpēc auglība sāk samazināties..

Hormoni, kas galvenokārt iesaistīti sieviešu reproduktīvajā sistēmā un līdz ar to arī menopauzes laikā, ietver:

  • Gonadotropīnu atbrīvojošais hormons (GnRH)
  • Folikulus stimulējošais hormons (FSH)
  • Luteinizējošais hormons (LH)
  • Estrogēns (trīs veidi, ieskaitot estronu, estradiolu un estriolu)
  • Progesterons
  • Testosterons

Pirms menopauzes reproduktīvā vecumā estradiols ir galvenā estrogēna forma, kas izdalās galvenokārt no olnīcām. Pēc menopauzes estrons kļūst par visizplatītāko estrogēna veidu, kas galvenokārt izdalās no sievietes tauku šūnām un virsnieru dziedzeriem. Estrogēns darbojas, piesaistoties šūnu receptoriem audos, ieskaitot dzemdi un piena dziedzeri, un mazākā mērā nierēs, sirdī, asinsvados un citos audos..

Tas nav vienīgais iemesls menopauzei, jo tas ir ļoti sarežģīts process. Tomēr visnozīmīgākās izmaiņas, kas notiek sievietes ķermenī šīs pārejas laikā, ir tādas, ka palielinās olnīcu folikulu zudums (tā sauktā folikulārā atrezija) un attiecīgi samazinās estrogēna ražošana..

Nobrieduši folikuli izdala estrogēnu, un, tā kā folikulu zaudēšanas ātrums turpina paātrināties, rodas mazāk estrogēna. Estrogēna līmenis sāk kristies 6–12 mēnešus pirms menopauzes (perimenopauzes laikā) un turpinās visā procesā.

Vēl viena lieta, kas jāpatur prātā, ir tā, ka katrai pieaugušai sievietei, neatkarīgi no tā, vai viņa iziet menopauzi vai nē, ir dažas novecošanās pazīmes.

Kā saka Hārvardas Medicīnas skola: “Bieži vien ir grūti pateikt, kuras izmaiņas ir tiešs hormonu līmeņa pazemināšanās rezultāts un kuras ir novecošanās dabiskās sekas. Daži no simptomiem sakrīt vai tiem ir kaskādes efekts ”(3).

Bieži sastopami menopauzes simptomi

Ātrums, kādā menopauzes laikā tiek regulēti dažādi reproduktīvie hormoni, sievietēm ir ļoti atšķirīgs, tāpēc menopauzes simptomi katram no viņiem var būt ļoti atšķirīgi, kā arī ļoti neparedzami. Hormonu līmenis, kā likums, nesamazinās ātri, lineāri - dažreiz tie var pacelties atpakaļ, kas palīdz izskaidrot, kāpēc sievietes menstruācijas joprojām var rasties pārejas laikā caur menopauzi.

Tas, no kā sievietes menopauzes laikā baidās visvairāk, nav menstruāciju neesamība, bet gan blakusparādības, ko izraisa zemāks reproduktīvo hormonu līmenis organismā. Estrogēna līmeņa pazemināšanās jo īpaši ietekmē hipotalāmu - smadzeņu daļu, ko bieži sauc par “ķermeņa temperatūras regulatoru”, jo tā regulē ķermeņa temperatūru, miega režīmu, dzimumhormonus, garastāvokli un apetīti.

Kādus menopauzes simptomus jūs varat sagaidīt? Atkal tas ir atkarīgs no jūsu unikālā hormonālā profila. Pētījumi liecina, ka menopauzes simptomi ir ļoti atšķirīgi atkarībā no ilguma un intensitātes, jo pat sievietēm tajā pašā vecumā hormonu līmenis jebkurā laikā var ievērojami atšķirties..

Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem menopauzes simptomiem (4):

  • Neregulāras menstruācijas: tas ir īpaši raksturīgi perimenopauzes laikā, kad menstruācijas mēdz notikt vidēji ik pēc diviem līdz četriem mēnešiem. Menstruācijas var rasties un to var arī nebūt, un dažreiz tās kļūst smagas vai vieglākas.
  • Karstās zibspuldzes un svīšana naktī: Džona Hopkinsa universitāte ziņo, ka apmēram 75% sieviešu no menopauzes iestājas karstās zibspuldzes (pēkšņi, īslaicīgi, periodiski paaugstinās ķermeņa temperatūra), no kurām 80% rodas 2 gadu laikā vai mazāk. Apmēram 15% sieviešu pēc menopauzes ziņo par "paaugstinātu plūdmaiņu", ko izraisa hormonālas izmaiņas, kas ietekmē hipotalāmu, kas kontrolē ķermeņa temperatūru.
  • Garastāvokļa svārstības: paaugstināta uzbudināmība, nemiers vai depresīvi simptomi.
  • Maksts sausums: maksts ir tehniski saīsināts un zaudē elastību (tā saucamā maksts atrofija). Audu plānumu un maksts sausumu var papildināt paaugstināta jutība pret urīnceļu infekcijām, ko izraisa šķidruma zudums no maksts / mazāks smērviela, kas aizvieto baktērijas.
  • Palielināts vēdera tauku un svara pieaugums: lēnas metabolisma dēļ.
  • Bezmiegs un izmaiņas miega kvalitātē.
  • Matu retināšana un sausa āda.
  • Izmaiņas urinācijā: sakarā ar izmaiņām maksts audos dažām sievietēm rodas bieža, pēkšņa, vardarbīga urinācija vai arī tām var būt grūti kontrolēt urinēšanu.
  • Krūts kļūst mazāka: tā kā estrogēns vairs nestimulē krūti, tā kļūst mazāka, kļūst mazāk blīva, taukaudos ir vairāk tauku un tā zaudē daļu no apjoma (kļūst “sagruvusi”)..
  • Samazināta dzimumtieksme: dzimumorgānu rajonā samazinās asins plūsma, labia kļūst mazāka un klitora muskuļu audi sāk sarukt.
  • Izmaiņas dzemdē, olnīcās un dzemdes kaklā: lai arī jūs, iespējams, nejūtat, ka tas notiek, olnīcām un dzemdei ir samazināts izmērs un muskuļi dzemdē kļūst cietāki (fibroziski). Dzemdes kakls arī kļūst mazāks un šaurāks.
  • Lielāks citu slimību un komplikāciju risks: pētījumi liecina, ka pēc menopauzes sievietēm ir paaugstināts sirds un asinsvadu slimību, kā arī osteoporozes attīstības risks. Tas ir saistīts ar estrogēna līmeņa pazemināšanos, kas maina tauku uzkrāšanos, kā arī palīdz samazināt kaulu blīvumu, vājināt kaulus un paaugstinātu lūzumu risku..

Papildus iepriekš uzskaitītajiem vispārīgajiem simptomiem mēnešreizes un auglība bieži var nozīmēt emocionālas izmaiņas sievietes dzīvē. Pāreja no jaunas, dzīvinošas, auglīgas sievietes uz vecu sievieti dažkārt var nodarīt psiholoģisku un emocionālu kaitējumu šai sievietei.

Tomēr tas notiek tikai tad, ja atļaujat tam notikt. Ja jūs strādājat, lai izprastu šo dzīves periodu, apsveiktu un pieņemtu menopauzi un piemērotu ārstēšanu, kas neapdraud jūsu veselību, tad tas var būt pat viens no labākajiem, nozīmīgākajiem periodiem jūsu dzīvē..

Cik ilgi menopauze ilgst?

Lielākajai daļai sieviešu šīs izmaiņas notiek 5–10 gadu laikā. Vairumā gadījumu tas notiek apmēram 5 gadu laikā, bet citās sievietes simptomi var parādīties un izzust daudz ilgāk..

Kādas labās ziņas ir saistītas ar menopauzi? Sieviešu dzīves ilgums Rietumu pasaulē palielinās, un tiek lēsts, ka vecāka gadagājuma sievietes vidēji dzīvo līdz 79,7–84,3 gadiem. Tas ir daudz vairāk nekā iepriekš.

Fakti par menopauzi un statistika

  • Menopauze parasti notiek vecumā no 45 līdz 55 gadiem, vidējais vecums ir 51 gads (5).
  • Tiek lēsts, ka 75% no visām sievietēm vecumā no 50 līdz 55 gadiem ir pēcmenopauzes periodi, bet tikai aptuveni 5% sieviešu vecumā no 40 līdz 45 gadiem piedzīvo dabisku menopauzi.
  • Tikai aptuveni 1% sieviešu pirms 40 gadu vecuma piedzīvo menopauzi (tā saucamo priekšlaicīgo menopauzi)..
  • Pētījumi rāda, ka divi biežākie menopauzes simptomi ir karstās zibspuldzes un maksts sausums, kam seko miega traucējumi, sūdzības par urinēšanu, seksuāla disfunkcija un garastāvokļa izmaiņas..
  • Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā North American Menopause Society, daži pētījumi liecina, ka līdz 80% sieviešu ar menopauzi nepaziņo par dzīves kvalitātes pazemināšanos, un tikai aptuveni 10% ziņo par izmisuma, aizkaitināmības vai noguruma sajūtu menopauzes laikā (6)..
  • Mūsdienās sievietes dzīvo vismaz trešdaļu dzīves pēc menopauzes. Tiek lēsts, ka līdz 2026. gadam gandrīz ceturtā daļa pieaugušo iedzīvotāju rietumu rūpnieciski attīstītajās valstīs būs sievietes virs 50 gadiem.
  • Daži pētījumi liecina, ka aptuveni 50% sieviešu apgalvo, ka ir laimīgākās un apmierinātākās vecumā no 50 līdz 65 gadiem, salīdzinot ar tām, kad viņas bija 20, 30 vai 40 gadus vecas..

Standarta ārstēšana menopauzes laikā

Ārstēšana, ieskaitot ķīmijterapiju, staru terapiju, olnīcu ķirurģiju vai hormonu terapiju, var ietekmēt hormonu līmeni. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc sievietēm, kuras lietojušas šīs zāles / ārstējušās agrāk, parasti ir menopauze agrākā vecumā nekā tām, kuras to nedarīja..

Kādi pētījumi rāda par hormonu aizstājterapiju:

Pētījumi liecina, ka hormonu aizstājterapija var palielināt vairāku nopietnu slimību un stāvokļu attīstības risku, tostarp:

  • Piena dziedzeru vēzis
  • Sirds slimība
  • Insults
  • Asins recekļi
  • Urīna nesaturēšana
  • Demence un atmiņas zudums

Faktiski vienā no lielākajiem pētījumiem tika atklāts, ka sievietēm, kuras lietoja estrogēna preparātus, bija par 24% lielāka iespēja saslimt ar krūts vēzi, salīdzinot ar sievietēm, kuras vispār nelietoja hormonu terapijas zāles (7, 8)..

  • Pētījumā piedalījās divas sieviešu grupas: viena lietoja tikai estrogēnus, bet otra - gan estrogēnu, gan progestīnu. Pētījums sākās 1991. gadā, un 2002. gadā tas tika pēkšņi pārtraukts, izmantojot gan estrogēnu, gan progestīnu, jo pētnieki atklāja, ka riski, kas saistīti ar abu zāļu lietošanu, ievērojami pārsniedz ieguvumus. To pašu iemeslu dēļ 2004. gadā pētījumu pārtrauca tikai estrogēnu grupā. Citi pētījumi parādīja, ka sievietēm, kuras lieto hormonālos medikamentus, krūts vēzis, visticamāk, ir smags, letāls un izplatās uz citām ķermeņa daļām. Ir arī pierādījumi, ka gan kombinācija, gan estrogēna lietošana atsevišķi var padarīt mamogrāfijas pētījumus mazāk efektīvus krūts vēža agrīnai atklāšanai.
  • Papildus krūts vēzim pētījumi parāda saikni starp hormonu aizstājterapiju un slimībām / stāvokļiem, ieskaitot insultu, asins recekļiem, sirdslēkmi, urīna nesaturēšanu, demenci un, iespējams, citiem vēža veidiem, ieskaitot plaušu vai resnās zarnas vēzi.
  • Tika konstatēts, ka estrogēna un progestīna lietošana divkāršo demences risku sievietēm pēc menopauzes 65 gadu vecumā un vecākiem, un tika atklāts, ka kombinētā hormonterapija vai estrogēns vien ievērojami palielina insulta, asins recekļu un sirdslēkmes risku (9, 10)..

Šie dati ir biedējoši, īpaši ņemot vērā, ka menopauze ir normāla novecošanās procesa sastāvdaļa, kas neturpināsies mūžīgi. Daudzus no simptomiem, kas saistīti ar menopauzi, var efektīvi ārstēt ar drošiem un efektīviem dabiskiem līdzekļiem..

Menopauze var būt biedējošs un mulsinošs jūsu dzīves periods - ja jūs ļaujat tam notikt. Bet, ja izpildīsit zemāk uzskaitītās darbības, atturēsities no bīstamas hormonu aizstājterapijas un parūpēsities par sevi, jūs, visticamāk, to iziesit ar smaidu.

Dabiskās metodes un aizsardzības līdzekļi menopauzes simptomu mazināšanai

Lūk, ko jūs varat darīt, lai atvieglotu menopauzes simptomus..

1. Vingrinājums

Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar daudziem menopauzes simptomiem, ir fiziskās aktivitātes. Menopauzes laikā fiziski vingrinājumi dara brīnumus, un jums nevajadzētu par zemu novērtēt viņu izturību..

Vingrinājumi ne tikai paaugstina serotonīna līmeni, tādējādi uzlabojot garastāvokli, apetīti un palīdzot gulēt, bet arī uzlabo vispārējo pašsajūtu..

Eksperti iesaka veikt aerobiku 10–30 minūtes “sprādzienbīstamas apmācības” veidā, kā arī vairākas reizes nedēļā veikt spēka treniņus. Svars apmācība var palielināt jūsu pašnovērtējumu un palīdzēt līdzsvarot hormonus dabiski un palīdzēt uzturēt liesās muskuļu masu, kas ir svarīgi, lai novērstu svara pieaugumu..

Viņi arī stiprina jūsu kaulus, lai apkarotu osteoporozi - citu slimību, kas bieži pavada menopauzi..

2. Augu izcelsmes preparāti

Daudzi augi un pārtikas produkti satur dabiskos hormonus (piemēram, fitoestrogēnus) vai tiem piemīt hormonus līdzsvarojošas īpašības, kas var palīdzēt atvieglot pāreju..

Kaut arī menopauzes simptomu ārstēšanai ar augu izcelsmes zālēm ir vairākas iespējas, dažas no tām šķiet efektīvākas nekā citas. Pirms sākat lietot, ieteicams konsultēties ar naturopātisko ārstu, īpaši, ja Jums ir citas slimības un Jūs lietojat medikamentus.

Šeit ir daži no visbiežāk izmantotajiem ārstniecības augiem menopauzes simptomu ārstēšanai:

  • Žeņšeņs
  • Vakara prīmulas eļļa
  • Lakrica sakne (lakrica)
  • Melnā cohosh racemose
  • Savvaļas jamss
  • Sarkanas aveņu lapas
  • Asinszāli
  • Vitex ir svēts
  • Sarsaparilla
  • Pļavas āboliņš

Katram no iepriekšminētajiem ārstniecības augiem ir noteikts simptoms (vai dažreiz simptomi), ko tas var palīdzēt mazināt. Ir svarīgi ņemt vērā, kuri no menopauzes simptomiem ir visnepatīkamākie, un vispirms sākt tos mazināt un pēc tam pāriet uz leju..

Tieši šeit var būt noderīgas pieredzējuša naturopātiskā ārsta zināšanas. Ārstam ir plašas zināšanas par to, kuru augu lietot, lai ārstētu precīzus simptomus, kuras devas ir visdrošākās, un sniedz padomus, kurus augus var droši lietot..

3. Veselīgs uzturs, kas palīdz līdzsvarot hormonus

Kā teica Hipokrāts: "Ļaujiet jūsu pārtikai būt jūsu zālēm, un jūsu zālēm - jūsu pārtikai." Veselīgs uzturs bieži tiek aizmirsts par veidu, kā samazināt nepatīkamos menopauzes simptomus, kā arī samazināt daudzu citu ar vecumu saistītu slimību risku. Pārliecinieties, ka šajā pārmaiņu periodā jūs atdodat savam ķermenim visu nepieciešamo.

Šeit ir daži padomi par veselīgu uzturu, kas palīdz līdzsvarot hormonus:

  • Katru dienu ēdiet daudz svaigu, organisku augļu un dārzeņu. Ne tikai menopauzes laikā (vai jebkurā no menopauzes stadijām), bet arī visas dzīves garumā ir saprātīgi ēst svaigus bioloģiskos produktus, kas audzēti jūsu reģionā un kas tikuši vismazāk pārstrādāti.
  • Paturiet prātā, ka, lai uzturētu savu svaru, jums kopumā var būt nepieciešams mazāk kaloriju. Ierobežojiet “tukšo kaloriju” patēriņu, samazinot iesaiņotu vai pārstrādātu pārtikas produktu, pievienotā cukura, rafinētu ogļhidrātu, saldu dzērienu, alkohola un rafinētu eļļu uzņemšanu.
  • Lai kontrolētu apetīti, uzlabotu gremošanu un sirds darbību, ēdiet pārtiku, kurā ir daudz šķiedrvielu..
  • Dzeriet daudz tīra, svaiga ūdens..

Jūs būsiet pārsteigts par to, cik daudz labāk jutīsities, iekļaujot diētā maksimālo bioloģisko pārtikas produktu daudzumu. Turklāt mazāk cīnīsies ar svara kontroli..

Piesardzības pasākumi

Tāpat kā citas procedūras, dabiskas vai nē, tas, kas der vienam, derēs vai nedarbosies otram. Visi mūsu ķermeņi ir unikāli, tāpēc ir jēga, ka dažām sievietēm ir piemērotas dažādas metodes, bet citām tās nav piemērotas..

Nav garantijas, ka dabiski līdzekļi var palīdzēt mazināt visus menopauzes simptomus, tāpēc esiet reāls attiecībā uz jūsu cerībām. Saskaņā ar aptauju, ko publicējis Nacionālais sieviešu veselības tīkls, kopumā daži pētījumi liecina, ka dažas no iepriekš aprakstītajām dabiskajām iespējām ir efektīvas lielai daļai sieviešu, bet citi pētījumi rāda, ka viņas vispār nedarbojas (11).

Tas nozīmē, ka jums, iespējams, nāksies veikt nelielu pētījumu, izmēģināt vairākus dažādus dabiskos līdzekļus un pēc tam izlemt, kurš ir labākais menopauzes simptomu kontrolei. Tas prasa zināmu laiku un nelielu pētījumu daudzumu, taču tas noteikti dos jums iespēju izvairīties no bīstamu slimību attīstības, kas saistītas ar hormonālo zāļu lietošanu..

Attiecībā uz augu izcelsmes zāļu lietošanu menopauzes simptomu ārstēšanai ņemiet vērā, ka ir svarīgi iegādāties augstas kvalitātes, tīru pārtiku un lietot tos pienācīgā daudzumā..

Salīdzinot ar farmaceitiskiem vai hormonāliem medikamentiem, mazāk ir zināms par garšaugu iespējamām blakusparādībām, jo ​​pētījumi parasti ir īsāki un tiem ir mazāks parauga lielums..

Nacionālais papildinošās un alternatīvās medicīnas centrs palielina finansējumu dabisko augu / ārstniecības augu efektivitātes un drošības ilgtermiņa pētījumiem menopauzes atvieglošanai, bet līdz brīdim, kad mēs uzzināsim vairāk, jāmeklē jebkādas blakusparādību pazīmes, ieskaitot gremošanas simptomus, asiņošanu, reiboni vai ģīboni, alerģijas un asinsspiediena pazemināšanās.

Apkopo

Daudzas sievietes piedzīvo dažādus menopauzes simptomus vecumā no 40 līdz 50 gadiem - gan dabisku hormonu līmeņa izmaiņu, gan novecošanās blakusparādības dēļ..

Daži no visbiežāk sastopamajiem menopauzes simptomiem ir svara pieaugums, miega problēmas, neparasta dzemdes asiņošana, karstās zibspuldzes, samazināta dzimumtieksme un izmaiņas maksts..

Menopauzes simptomi var ļoti atšķirties ilguma un intensitātes ziņā. Vairāk nekā 35 dažādi menopauzes simptomi tiek uzskatīti par “normāliem” un biežiem, tomēr ne katra sieviete menopauzes laikā piedzīvo simptomus, kas izraisa viņas dzīves kvalitātes pasliktināšanos..

Kaut arī menopauze var būt neērti un grūta, hormonālo zāļu lietošana var izraisīt daudzas blakusparādības. Saprātīgāka iespēja ir simptomus dabiski kontrolēt ar veselīgu uzturu, fiziskiem vingrinājumiem, stresa mazināšanu un dažreiz ar dabīgiem augiem..

Vai šis raksts jums bija noderīgs? Dalieties tajā ar citiem!

Raksti Par Ļaunprātīgu Ciklā

Menstruāciju kavēšanās

Menstruāciju kavēšanās, galvenie iemesli, izņemot grūtniecību
Parasti menstruālais cikls ilgst no 21 līdz 35 dienām. Katrai sievietei ir savs ilgums, bet lielākajā daļā no tām intervāli starp menstruācijām ir vienādi vai atšķiras viens no otra ne vairāk kā par 5 dienām....

Menstruāciju kavēšanās

Menstruāciju kavēšanās, galvenie iemesli, izņemot grūtniecību
Parasti menstruālais cikls ilgst no 21 līdz 35 dienām. Katrai sievietei ir savs ilgums, bet lielākajā daļā no tām intervāli starp menstruācijām ir vienādi vai atšķiras viens no otra ne vairāk kā par 5 dienām....

Zīlēšana pēc menstruācijas - 2. risinājums, savlaicīgi, nākotnē

Zīlēšana pēc menstruācijas ir diezgan reti sastopama un tajā pašā laikā patiesa. Ir divi veidi, kā zīlēšana notiek pēc menstruālā cikla, ar kuru palīdzību meitene (sieviete) var uzzināt savu nākotni....